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A hidroginástica define o corpo?

Muitas pessoas se perguntam se a hidroginástica define o corpo. A verdade é que, como exercício aeróbico, ela lembra muito alguns treinos de musculação. E, além disso, a força da água é cerca de 12 vezes maior que a do ar.

Assim, é esse tipo de coisa que faz as pessoas pensarem que ela se assemelha a algum tipo de malhação ou treino. Mesmo sendo duas coisas diferentes com suas próprias características, elas podem ter um ponto em comum no que diz respeito a definição do corpo?

Descubra a seguir se a hidroginástica pode definir o corpo e como ela atua no ganho de músculos, emagrecimento, queima de calorias, etc. Não deixe de conferir!

Então, a hidroginástica define o corpo?

A resposta é sim, a hidroginástica define o corpo. Mas, de um modo geral, isso não significa que ela substitui um treino de levantamento de peso, por exemplo, ou qualquer coisa relacionada à musculação.

No entanto, ela pode sim ser uma grande aliada nestes e em outros treinos de academia.

Afinal, ela não só promove uma queima intensa de calorias – cerca de 400 a 600 calorias por sessão – como também ajuda no processo de hipertrofia muscular.

Dessa forma, ela é responsável pela eliminação de gordurinhas indesejadas e fortalecimento de diferentes grupos musculares pelo corpo.

O que é hipertrofia muscular?

O processo de hipertrofia muscular ocorre com o constante trauma às fibras musculares que, após um treino puxado com esforço físico e muscular, se rompem e começam a se recompor.

Os treinos regulares, intensos e constantes, acabam fazendo com que essas fibras se hipertrofiem e cresçam, formando os conhecidos “músculos” definidos.

É muito comum que exercícios aeróbicos contribuam para esse processo, e a hidroginástica pode desempenhar esse papel.

No entanto, não é um processo fácil nem rápido, e exige um treino de pelo o menos 3 vezes por semana para que qualquer aluno consiga chegar lá.

Como a hidroginástica define o corpo?

A hidroginástica define o corpo a partir da queima de calorias e do processo de hipertrofia muscular descrito anteriormente.

Dessa forma, como os exercícios são feitos com a resistência da água, a força utilizada durante as aulas é muito grande, e exige muito dos músculos. E, por estar imerso na água, o aluno quase não percebe essa força.

Então, no final, fica uma sensação de ter conseguido resultados para o corpo sem esforço nenhum, quando na verdade um treino de 45 minutos é muito cansativo.

Dessa forma, a partir de exercícios aeróbicos e treinos de resistência, a hidroginástica começa a trabalhar com o desenvolvimento dos músculos, queima calorias e, depois de algum tempo, pode trazer muita definição para o corpo.

Para potencializar os resultados e obtê-los em menos tempo, é possível aliar a hidroginástica a uma boa alimentação e outros hábitos saudáveis que devem ajudar na queima de gorduras e ganho de massa muscular.

Por que praticar hidroginástica?

Praticar hidroginástica pode ser ótimo, pois, além da definição corporal, ela também promove uma série de outros benefícios para a mente e o corpo.

Assim, ela pode diminuir o estresse, promover a socialização, melhorar os sistemas respiratório e cardiovascular, prevenir doenças ósseas, dentre outros.

Portanto, a hidroginástica define o corpo, mas esta não é a única razão pela qual você deveria praticá-la. Porque não começa a fazer aulas e experimenta todos os seus outros benefícios? Aproveite!

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