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Spinning aumenta massa muscular

Você sabia que o spinning aumenta massa muscular e pode ser a melhor atividade para quem quer ter benefícios e resultados ainda mais rapidamente?

Na verdade sua prática ajuda potencialmente a desenvolver a musculatura da coxa sem fazer musculação, permitindo a união de esforço físico com o lado mais aeróbico!

No caso, ao fazer aulas de spinning você estará se rendendo à modalidade de treino HIIT que ajuda da definição muscular e ainda permite diminuir o percentual de gordura no corpo!

No Brasil a modalidade é chamada de treinamento intervalado de alta intensidade, que de forma mais generalizada, consiste em um condicionamento físico onde se faz tais exercícios intercalados e baixa intensidade.

Para se ter ideia da sua eficiência, é possível por meio da prática do spinning chegar a promover a redução de 8% a 18% acerca da taxa de adiposidade no corpo!

De fato o spinning aumenta massa muscular e pode ser um grande aliado para quem está querendo ter um corpo ainda mais bonito e saudável, sem precisar ficar fazendo séries de musculação repetitivas e cansativas!

spinning aumenta massa muscular – como o HIIT funciona no spinning afinal?

De acordo com algumas pesquisas recentes há diversas maneiras de fazer um treino HIIT, sendo que um dos mais conhecidos consiste no protocolo de Tabata!

Esse nome é dado a essa pesquisa porque foi feito em 1996 por um médico chamado Izumi Tabata no Japão!

De acordo com esse estudo, por meio de testes pode-se se perceber um grande potencial acerca dos exercícios de caráter aeróbico para promover uma substancial queima de gorduras corporais.

Mas, não se limita somente a isso – o estudo ainda revelou um grande potencial no que diz respeito à definição da musculatura.

Isso porque o HIIT consiste em um treino mais forte e também explosivo que pode ser incluso junto à qualquer atividade que ajude no potencial cardiovascular.

Isso inclui atividades como esteira, corda, remo, escada, step, e claro, bicicleta ou mais precisamente o spinning!

Conheça os benefícios do spinning e  aumente sua massa muscular agora mesmo!

Alguns benefícios podem ser destacados à prática das aulas de spinning. São eles:

  • Maior controle de peso: um treino de cerca de 45 minutos permite ao aluno conseguir queimar uma média de 500 calorias o que é uma quantidade realmente bastante elevada levando em conta outras atividades.
  • Construção de tônus muscular: o exercício de pedalada permitem o aprimoramento da qualidade da musculatura dos membros inferiores, se estendendo aos músculos do quadríceps, coxas e também glúteos.
  • Elevação da capacidade cardiorrespiratória: ao fazer aulas regulares você poderá atribuir uma maior resistência da sua capacidade cardiorrespiratória, sendo esse um dos maiores benefícios da realização das aulas de spinning!
  • É um exercício de baixo impacto: isso porque ele não exige que se coloque uma alta pressão na região dos joelhos e também das articulações, o que o diferencia de outros exercícios de caráter aeróbico.
  • Ajuda a aliviar o estresse: na verdade isso faz parte da vida de quem prática uma atividade física, e como o spinning isso jamais poderia ser diferente!

Quer começar a praticar o spinning e ter uma vida muito mais saudável do que nunca? Então é hora de procurar uma academia que lhe ajude nessa empreitada!

A Academia Pratique Fitness possui uma rede composta por 14 unidades que se dedicam a manter a excelência de seu atendimento e também estrutura adequada para todos os seus alunos!

Agora que você já sabe que o spinning aumenta massa muscular, que tal se render e começar a fazer suas aulas o quanto antes?

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