Home / Saúde e Bem Estar / 6 hábitos que parecem fazer bem, mas fazem mal

6 hábitos que parecem fazer bem, mas fazem mal

Se você pretende começar o ano mudando alguns hábitos para levar uma vida mais saudável é importante que você acompanhe esse texto para saber que existem

6 hábitos que parecem fazer bem, mas fazem mal.

Existem muitos mitos em relação à alguns hábitos e sempre achamos que eles fizeram bem quando na verdade prejudicam o seu organismo, então fique atento para que você não venha a cometer esses erros novamente.

Confira agora quais são eles

Separamos 6 hábitos que parecem fazer bem, mas fazem mal para que você consiga ter clareza e não voltar a fazê-los.

  • Baixo consumo calorias

Muitas pessoas acreditam que consumir calorias é o necessário para perder peso, por isso fazem alguns regimes de 18 horas sem comer. Mas não é bem por aí.

Quando você ignora um alimento simplesmente pela quantidade de calorias você também está desprezando todos os nutrientes do mesmo, sendo assim você está ficando desnutrido.

Consumir somente alimentos com baixa calorias e nutrientes pode vir a implicar em problemas nutricionais, acarretando algumas doenças como anemia, virose, infecções, baixa vitamina B e ferro, baixa imunidade, maior chance de pegar gripe e reações alérgicas.

  • Higiene em excesso

Estudos feitos pela universidade norte americana de Duke chegaram a conclusão que a limpeza em excesso durante a infância pode vir a fazer mal à saúde na fase adulta por interromper a produção de anticorpos, alterando então a imunidade natural do ser humano.

Segundo alguns pesquisadores, crianças que lavam muito as mãos acabam não entrando em contato com a natureza, as vezes por medo de contrair alguma alergia, privando-se do contato com fatores externo.

  • Tomar mais de um banho diário

Para nós, brasileiros, tomar mais de um banho todo dia é algo comum e muitas vezes visto como cuidado com o corpo, no entanto um estudo feito pela universidade dos Estados Unidos, Utah, conclui que esse hábito não é tão benéfico.

Os pesquisadores chegaram a conclusão que tomar mais de um banho por dia pode ser prejudicial pois pode vir a desregular todo o ecossistema microbiano da sua pele.

  • Excesso de Vitamina D

Um estudo feito nos Estados Unidos, afirmou que os níveis dessa vitamina quando estão acima do “normal” podem prejudicar a sua saúde, aumentando o risco de inflamações cardíacas.

Quando você decide tomar suplementos com vitamina D, você precisa de uma orientação médica, para saber que de fato você precisa repor esse nutriente no seu organismo, caso contrário, você pode estar fazendo algo achando bom para o seu corpo, quando, na verdade está prejudicando-o.

  • Exercícios em excesso

Diversos estudos já nos provaram que a prática de atividades físicas é fundamental para levar uma vida mais saudável e aumentar a longevidade. No entanto, tudo tem dose.

Caso você treine em excesso, conhecido como overtrainig, pode ser prejudicial para a sua saúde assim como o sedentarismo. Pois você vai ultrapassar o limite do seu corpo.

  • Fibras em excesso

De acordo com alguns nutricionistas, consumir fibras em excesso pode dificultar que você consiga fazer a absorção adequada de outros nutrientes e alguns minerais, como por exemplo cálcio, zinco, cobre, ferro e magnésio.

As fibras em excesso ainda colaboram para a visibilidade e o aumento de celulites, intolerância alimentar e acnes. Então é necessário que você consuma a quantidade necessária de fibra, nada além disso.

Agora que você terminou sua leitura e viu os 6 hábitos que parecem fazer bem, mas fazem mal não deixe de se cuidar, e procurar hábitos que de fato sejam benéficos para sua saúde como praticar exercícios na Pratique Fitness.

Sobre rafael

Veja Também

Franquia De Academia Com Área Para Gestante

Franquia De Academia Com Área Para Gestantes

Não é fácil encontrar uma franquia de academia com área para gestantes. Na verdade, isso …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *