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6 motivos pelos quais você pode não ter resultados nos treinos

Os resultados nos treinos dependem de inúmeros fatores e geralmente os resultados se mostram logo nos primeiros meses para a maioria das atividades físicas.

Mas algumas pessoas sentem dificuldade em perceber os resultados dos treinos mesmo a longo prazo. Veja os 6 motivos pelos quais você pode não ter resultado nos treinos!

O que são os resultados dos treinos

A resposta para os  6 motivos pelos quais você pode não ter resultado nos treinos depende do tipo de treino e dos objetivos de cada um ao treinar. Para a maioria das pessoas que buscam Academias, o treino possui objetivo de garantir um corpo sarado e obter saúde e qualidade de vida.

No entanto, existem atividades muito diferenciadas para objetivos distintos. Exercícios aeróbicos, por exemplo, podem até auxiliar a tornear músculos, mas esse não é seu objetivo principal.

Portanto, antes de começar a prática de qualquer atividade física é importante ter metas bem realistas em relação ao que se pode obter com a atividade realizada para não se frustrar no processo.

A falta de resultados nos treinos pode ser dividida em dois grupos. O primeiro grupo não sente resultados por não conseguir adaptar os treinos à rotina e outros hábitos saudáveis, mas há também pessoas que malham e não conseguem obter resultados estéticos.

Veja os 6 motivos pelos quais você pode não ter resultados nos treinos:

  1. Ansiedade excessiva

Por incrível que pareça, a ansiedade em obter rapidamente um corpo sarado é inimiga direta desse resultado. A pressa em malhar achando que em poucos meses o corpo estará perfeito provoca frustração e abandono da atividade física.

Malhar exige perseverança, estudo, hábitos saudáveis e manutenção, por isso, ter pressa não costuma adiantar muito!

  1. Descuido com alimentação

A alimentação influencia diretamente nos resultados e muitas pessoas resolvem adotar dietas completamente desequilibradas, comendo muito pouco logo que começam a malhar.

Esse comportamento é tão inadequado quanto quem malha comendo desenfreadamente. Exercícios físicos precisam estar aliados a comportamentos saudáveis na alimentação.

  1. Comparação com outros corpos

A comparação só é honesta se for feita consigo próprio, mesmo assim precisamos considerar outros fatores como idade e momento da vida. Aos quarenta anos seu corpo funcionará de uma forma na resposta aos treinos completamente diferente de vinte anos atrás e isso é plenamente normal!

Mas se comparar com pessoas, sobretudo famosos que contam com investimento pesado em estética e, diga-se de passagem, muitos filtros em imagens, nunca será um bom passo!

  1. Rotina desorganizada

Com rotinas desorganizadas, a rotina de treinos também não será ordenada e isso implica diretamente nos resultados dos treinos. Se você está acompanhando os 6 motivos pelos quais você pode não ter resultados nos treinos, saiba que esse é o que mais provoca abandono nas Academias.

Organize sua rotina e encaixe realistamente as atividades físicas em seu dia a dia.

  1. Dores ao treinar

As dores fazem parte dos treinos. Não há como treinar ou praticar atividades físicas sem nenhum tipo de dores.

Somente as dores por problemas de postura ou lesões ao praticar exercícios podem ser problemáticas, mas pequenas dores que tendem a passar em três ou quatro dias e que são resultados da adaptação dos músculos são normais e até desejáveis.

Mas atenção, nada de associar a dor aos resultados!

Treinamento inadequado

Se o treinamento não estiver de acordo com seu tipo físico e objetivos, nada feito! Por isso é importante sempre contar com profissionais habilitados para orientação em relação aos treinos e produção de programas adequados!

Se você já acompanhou os 6 motivos pelos quais você pode não ter resultados nos treinos, é hora de procurar a Pratique Fitness e começar a treinar hoje mesmo!

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