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Aula De Ritmos Para O Emagrecimento 

Se exercitar pode ser algo dinâmico e prazeroso, fazendo com que a boa forma venha de maneira mais fácil. Métodos como a aula de ritmo para o emagrecimento vem sendo cada vez mais utilizados.

Dessa forma, é possível colocar uma música que te faz feliz e dar início aos exercícios de maneira descontraída.

Neste artigo vamos mostrar como é possível emagrecer de forma saudável e prazerosa, através das aulas de ritmo. Confira!

Emagrecimento 

Como utilizar a aula de ritmo para o emagrecimento?

A aula de ritmo consiste praticamente em se exercitar a partir de um certo tipo de música, que pode ser aquele da sua preferência, desde que a música seja animada!

Os exercícios são aeróbicos, o que faz com que a queima de gordura seja mais rápida. Esses exercícios também trabalham o desempenho de outros órgãos do corpo, como o pulmão e o coração.

Com as práticas regulares da aula de ritmo, é possível perceber rapidamente a perda de peso, uma vez que, em uma aula de aproximadamente 30 minutos costuma-se ocorrer a queima de em média 150 calorias.

Principais benefícios da aula de ritmo

A aula de ritmo para o emagrecer pode ser algo ideal. Mas, o que muita gente não sabe é que, além de fazer com que a pessoa perca peso, dançar também pode trazer outros benefícios, como por exemplo:

  • Fazer com que os exercícios aeróbicos sejam divertidos;
  • Ajuda na saúde mental e faz com que exista uma aproximação de outras pessoas, facilitando interação em grupo;
  • Melhoram o desenvolvimento dos movimentos, fazendo com que a coordenação motora seja beneficiada.
  • Atuam diretamente na respiração e no folego, evitando doenças cardiorrespiratórias
  • Ajudam a manter o bom humor e deixam as pessoas mais felizes;

Os benefícios dessa pratica são diversos, é uma atividade que faz bem para o corpo e para o estado de espirito, deixando a pessoa inteiramente saudável. E além de tudo isso, também podemos utilizar a aula de ritmo para o emagrecimento.

Principais modalidades para uma aula de ritmo

Como o próprio nome diz, a aula de ritmo envolve música e algumas modalidades.

Os ritmos podem variar de acordo com a dinâmica da aula ou o tema que será colocado no dia. Algumas modalidades dessa pratica são:

  • Zumba

Essa é a modalidade mais conhecida dentre as aulas de ritmo. Na Zumba são explorados ritmos mais populares, como o axé, funk, reggaeton e algumas músicas que são mais tocadas no momento e consideradas “da moda”.

Os movimentos, nesse tipo de ritmo, podem ser feitos de maneira simples ou complexa, dependendo da forma com que o instrutor vai passar para a turma.

  • Dança de rua

O ritmo inclui danças de rua e estilo hip-hop, com passos diferentes e bem característicos. Esse tipo de dança é bem descontraído e possui movimentos divertidos.

  • Samba

Popularmente conhecido no Brasil, essa modalidade é mais realizada nas regiões cariocas. Porém, com o passar dos tempos, passou a ser mais praticada em todo o pais.

Esse tipo de dança é marcado por seus passos com leveza e elegância.

Como descrevemos acima, a aula de ritmo é considerada algo muito divertido e é descontraído, se tornando uma maneira interessante para se exercitar.

A aula de ritmo para o emagrecimento pode ser muito eficaz, uma vez que a movimentação do corpo se dá de maneira constante.

Então, se você busca perder peso de maneira saudável e gosta de dançar, veja qual a modalidade da dança que mais lhe agrada e utilize a aula de ritmo para o emagrecimento.

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