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Aula de Spinning top

Atualmente, a aula de spinning top vem sendo buscada devido ao fato de garantir um enorme fortalecimento dos músculos, além de resistência respiratória.

Assim, se você está procurando alguma modalidade de exercício físico, então é interessante que saiba que a aula de spinning top é uma das mais procuradas do país por ser uma das opções que garante a perda de peso para aqueles que não conseguem perder com atividades físicas convencionais.

Além disso, a aula de spinning top é considerada ainda como um treino bastante simples, sendo que você faz aulas que duram aproximadamente entre 30 minutos a 1 hora, gastando sempre muitas calorias.

Conheça mais sobre a aula de spinning top

          Para que você conheça mais sobre a aula de spinning top, saiba que o gasto de calorias pode variar conforme cada pessoa, mas, a maioria sempre queima cerca de 700 calorias em apenas uma aula de 1 hora, sem contar no gasto calórico que ocorre após o treino.

A aula de spinning top é um tipo de treino considerado como uma atividade física que proporcionar inúmeros benefícios aos praticantes, sendo que atualmente já se pode perceber que tal modalidade tem se consolidado nas academias.

Com isso, a aula de spinning top é bastante conhecida como um treino em que você se diverte ao mesmo tempo que emagrece, além de ser uma aula em grupo, onde você pedala com outras pessoas ouvindo músicas empolgantes, sendo assim, um ambiente diferenciado do convencional.

Em relação as bicicletas que são utilizadas na aula de spinning top, pode-se dizer que elas se diferenciam por garantirem que os praticantes pedalem de maneira alternada em períodos que são de alta e baixa intensidade, muitas vezes sendo até mesmo em pé.

Assim, a aula de spinning top é mais recomendada para as pessoas que já possuem um certo hábito de pedalarem ao ar livre ou que não possuem tanta paciência em realizarem tarefas repetitivas do cotidiano.

Por isso, se você está pensando em realizar aula de spinning top, então já saiba que esta é uma prática para pessoas de todas as idades, pois não existem quaisquer limitações, sendo que ocorre na aula uma simulação de percursos de ciclismo, principalmente dos realizados em montanhas.

Além disso, já tenha em mente que a aula de spinning top pode durar até 1 hora, onde as músicas são sempre ecléticas e divertidas, além de que a aula é caracterizada por alternar os estímulos realizados na bicicleta, o que faz com que os batimentos cardíacos fiquem sempre elevados por mais tempo.

Sendo assim, é possível dizer que não há qualquer fórmula pronta para a prática da aula de spinning top, sendo que são os professores que irão lhe orientar sobre quais serão os ritmos das mudanças de postura, além da intensidade da aula.

Vale ressaltar também que sempre há um descanso durante a aula, onde nessa hora você pode reduzir a velocidade e sentar no banco da bicicleta, em que por mais simples que pareça, a aula de spinning top é muito interessante quando bem conduzida por um professor de educação física.

Portanto, se você está em busca de fazer aula de spinning top, então já saiba que esta pode durar de 30 minutos a 1 hora, onde o treino termina ainda com a realização de um complemente de força para que a funcionalidade de toda a aula possa ser mantida sem que você não tenha qualquer tipo de lesão.

Se você se interessou e deseja realizar aula de spinning top, então entre em contato agora mesmo com a Academia Pratique Fitness, a qual conta com excelentes professores e uma sala completa de spinning.

 

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