Aprender a nadar é algo muito benéfico para a saúde, pois ajuda na respiração e desenvolvimento do corpo. Existem muitos benefícios da natação para a terceira idade.
A água é um elemento que tem poder de relaxamento e quem pratica natação consegue ter uma melhora notável no humor e na disposição.
Neste artigo vamos conferir os pontos positivos da natação voltada para as pessoas idosas e falar sobre todos os benefícios! Veja a seguir mais informações:
Principais benefícios da natação para a terceira idade
A natação é uma atividade que pode trazer muitos benefícios para a respiração de quem pratica, pois, esse exercício faz com que o consumo de oxigênio seja maior, sendo um grande benefício da natação para a terceira idade.
Nadar faz com que os batimentos cardíacos sejam condicionados e variem sua frequência, evitando futuros problemas vasculares.
Além disso, praticar exercícios aumenta a disposição para realizar outras atividades do dia a dia, fazendo com que a pessoa não sinta o peso da idade e se sinta mais feliz.
Por que fazer natação na terceira idade?
Como já falamos acima, nadar é algo muito benéfico para o corpo e mente, de maneira geral.
Estar em contato com outras pessoas e realizar atividades em grupo proporciona aos idosos uma vida de qualidade.
Veja a seguir outros benefícios da natação para a terceira idade:
- Auxilia na capacidade de desenvolver os pensamentos e melhora o raciocínio;
- O convívio com outras pessoas e as atividades em grupo combatem a depressão e outras doenças psicológicas;
- Com a realização dessas atividades, os idosos passam a ser mais autônomos;
- Melhora a aceitação da própria imagem, a autoestima e faz com que a pessoa se sinta mais capaz de realizar suas atividades;
- Faz com que a incidência de problemas ósseos seja prevenida, pois não há impacto na realização do exercício.
Com isso, podemos entender que a natação pode ser considerada um exercício completo, por trabalhar várias áreas do corpo, sociabilidade, mente e espirito.
Alguns cuidados que devem ter tomados na pratica da natação para terceira idade
Por mais que existem vários benefícios da natação para a terceira idade, existem também alguns cuidados que devem ser tomados para que a atividade seja realizada da melhor maneira.
O professor deve sempre acompanhar os alunos e entender as necessidades de sua faixa etária, tomando as precauções necessárias como:
- Inicialmente, realizar atividades mais leves, que exigem menor esforço, até que o corpo se acostume com o ritmo de exercício.
- Se atentar aos riscos que podem existir fora da piscina, como a possibilidade de escorregar. Então, é preciso ter muita atenção e cuidado ao sair da piscina e transitar pela área molhada.
- É necessário fazer uma adaptação à temperatura da agua, para que não exista chance de um choque térmico. Os idosos são mais sensíveis a esse tipo de mudança corporal, então todo cuidado é pouco.
Com todos os cuidados necessários, é possível realizar a natação da melhor maneira possível e aproveitar todos os benefícios que esse exercício pode oferecer para a terceira idade.
A pratica de exercícios é excelente para a saúde em qualquer idade, mas, elas fazem toda a diferença quando chegamos na melhor idade.
Os idosos estão cada vez mais dispostos a se exercitar e mudar seu estilo de vida, conhecendo mais pessoas e aumentando seu círculo social, evitando o isolamento.
Os benefícios da natação para a terceira idade são incontáveis, então comece agora mesmo a cuidar da sua saúde e movimentar seu corpo, para ter mais disposição.