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Benefícios Da Natação Para A Terceira Idade 

Aprender a nadar é algo muito benéfico para a saúde, pois ajuda na respiração e desenvolvimento do corpo. Existem muitos benefícios da natação para a terceira idade.

A água é um elemento que tem poder de relaxamento e quem pratica natação consegue ter uma melhora notável no humor e na disposição.

Neste artigo vamos conferir os pontos positivos da natação voltada para as pessoas idosas e falar sobre todos os benefícios! Veja a seguir mais informações:

Principais benefícios da natação para a terceira idade

A natação é uma atividade que pode trazer muitos benefícios para a respiração de quem pratica, pois, esse exercício faz com que o consumo de oxigênio seja maior, sendo um grande benefício da natação para a terceira idade.

Nadar faz com que os batimentos cardíacos sejam condicionados e variem sua frequência, evitando futuros problemas vasculares.

Além disso, praticar exercícios aumenta a disposição para realizar outras atividades do dia a dia, fazendo com que a pessoa não sinta o peso da idade e se sinta mais feliz.

Por que fazer natação na terceira idade?

Como já falamos acima, nadar é algo muito benéfico para o corpo e mente, de maneira geral.

Estar em contato com outras pessoas e realizar atividades em grupo proporciona aos idosos uma vida de qualidade.

Veja a seguir outros benefícios da natação para a terceira idade:

  • Auxilia na capacidade de desenvolver os pensamentos e melhora o raciocínio;
  • O convívio com outras pessoas e as atividades em grupo combatem a depressão e outras doenças psicológicas;
  • Com a realização dessas atividades, os idosos passam a ser mais autônomos;
  • Melhora a aceitação da própria imagem, a autoestima e faz com que a pessoa se sinta mais capaz de realizar suas atividades;
  • Faz com que a incidência de problemas ósseos seja prevenida, pois não há impacto na realização do exercício.

Com isso, podemos entender que a natação pode ser considerada um exercício completo, por trabalhar várias áreas do corpo, sociabilidade, mente e espirito.

Alguns cuidados que devem ter tomados na pratica da natação para terceira idade

Por mais que existem vários benefícios da natação para a terceira idade, existem também alguns cuidados que devem ser tomados para que a atividade seja realizada da melhor maneira.

O professor deve sempre acompanhar os alunos e entender as necessidades de sua faixa etária, tomando as precauções necessárias como:

  • Inicialmente, realizar atividades mais leves, que exigem menor esforço, até que o corpo se acostume com o ritmo de exercício.
  • Se atentar aos riscos que podem existir fora da piscina, como a possibilidade de escorregar. Então, é preciso ter muita atenção e cuidado ao sair da piscina e transitar pela área molhada.
  • É necessário fazer uma adaptação à temperatura da agua, para que não exista chance de um choque térmico. Os idosos são mais sensíveis a esse tipo de mudança corporal, então todo cuidado é pouco.

Com todos os cuidados necessários, é possível realizar a natação da melhor maneira possível e aproveitar todos os benefícios que esse exercício pode oferecer para a terceira idade.

A pratica de exercícios é excelente para a saúde em qualquer idade, mas, elas fazem toda a diferença quando chegamos na melhor idade.

Os idosos estão cada vez mais dispostos a se exercitar e mudar seu estilo de vida, conhecendo mais pessoas e aumentando seu círculo social, evitando o isolamento.

Os benefícios da natação para a terceira idade são incontáveis, então comece agora mesmo a cuidar da sua saúde e movimentar seu corpo, para ter mais disposição.

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