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Como Funciona A Aula De Ritmos 

A aula de ritmos é uma das atividades mais prazerosas para fazer. Isso porque ela é animada e uma aula nunca é igual à outra. Se você está cogitando começar a fazer essa aula, saiba que será um grande benefício para sua saúde.

Embora nas academias o que predomine é a musculação, diversas pessoas já estão a procura de atividades diferentes. Ginástica, natação e aula de dança aumentaram muito a procura nas academias.

Quer descobrir como funciona e quais são os benefícios da aula de ritmos? Confira abaixo.

Como é uma aula de ritmos?

As aulas de ritmos são muito animadas e perfeitas para aumentar o alto astral. Geralmente são feitas em grupo e duram em média 45 minutos. Mas algumas podem durar até mais.

Na aula de ritmos você deve ir com uma roupa bem confortável e com um tênis que absorva impactos, pois serão dados saltos e movimentos que exigem bastante da musculatura do corpo.

As aulas de ritmos misturam gêneros musicais animados como axé, funk, música latina, reggaeton, salsa etc. O grande diferencial dessa aula é que ela nunca é a mesma.

Dificilmente você se sentirá entediado ou indisposto após uma aula de ritmos. O professor combina passos e movimentos de dança com o ritmo da música que está sendo tocada. O resultado é muito movimento e suor.

Aproveitando esse assunto, vamos conferir agora quais são os benefícios para a saúde ao frequentar uma aula de ritmos.

Benefícios da aula de ritmos

A aula de ritmos se enquadra nos exercícios aeróbicos, que exigem muito trabalho do sistema respiratório e cardiovascular. E isso é muito bom para aúde em geral. Veja os benefícios dessa aula:

  • Fortalece a musculatura

  • Melhora a respiração

  • Alivia o estresse

  • Aumenta a circulação

  • Tonifica os músculos

  • Aumenta o condicionamento físico

  • Ambiente de socialização

  • Grande queima de calorias em cada aula

Quanto mais assiduidade nas aulas, mais sentidos serão todos esses benefícios. O alívio do estresse é um dos benefícios sentidos em menos tempo de prática.

Isso porque ao fazer uma única aula, seu corpo já liberará hormônios do prazer que também estão ligados à realização de atividade física.

Na aula de ritmos em grupo você estará interagindo com pessoas que possuem os mesmos interesses que você. O resultado pode até ser novas amizades para deixar suas aulas ainda melhores e animadas.

Quem pode frequentar as aulas?

Qualquer pessoa pode frequentar a aula de ritmos. Homens e mulheres de qualquer faixa etária podem se beneficiar das aulas. É possível encontrar turmas compostas apenas por homens, outras apenas por mulheres e turmas mistas.

Você poderá escolher em qual ambiente se sente mais confortável. Além disso, a aulas são adaptáveis. Por isso, se você possui algum problema nas articulações ou redução de movimento, os movimentos podem ser feitos de uma maneira menos forte. Os benefícios continuam os mesmos.

E se você nunca dançou isso não é impedimento. Para frequentar as aulas de ritmos não precisa saber como dançar. Os movimentos são repetidos e cada pessoa o faz de sua própria maneira. Aos poucos você verá que vai ficando cada vez mais fácil a reprodução dos passos das aulas.

Vale a pena participar de aulas de ritmos?

Como você pode conferir, a aula de ritmos possui diversos benefícios para a saúde. Ainda por cima, num ambiente acolhedor e que possibilita fazer novas amizades.

Se você se interessou pela aula de ritmos, procure a Pratique Fitness. Contamos com os melhores profissionais para auxiliá-lo seja qual for o seu objetivo. Venha experimentar uma aula.

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