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Exercícios para abdômen na piscina

Para quem não gosta muito de academia, e busca uma alternativa mais divertida e incomum, fazer exercícios para abdômen na piscina pode ser uma boa escolha.

Praticar exercícios dentro da água faz com que os movimentos sejam mais leves e delicados, mas não menos potentes em seus resultados. Muito pelo contrário, se movimentar sob o volume da água exige grande esforço!

Sendo assim, quando você pratica exercícios para abdômen na piscina, consegue realizar movimentos em vários músculos, e com isso torna a sua atividade muito mais eficaz.

Como fazer Exercícios para abdômen na piscina

Para fazer exercícios para abdômen na piscina o aluno precisa ter o acompanhamento de um orientador. Assim fica mais fácil realizar todos os exercícios corretamente, e não compromete a saúde e o bem-estar.

Para fazer hidro abdominais, como são conhecidas aquelas feitas embaixo da água, é necessário que o aluno fique em posição horizontal ou como se estivesse sentado.

São usados apoios flutuantes nos braços ou ombros para dar suporte ao corpo enquanto os exercícios de abdômen na piscina são realizados.

Mesmo com esses apoios, no entanto, os exercícios exigem que o corpo se esforce para manter a flutuação, e com isso utilize muitos músculos ao mesmo tempo.

A prática desses exercícios possui não apenas um apelo estético, mas principalmente funcional. Ele trabalha a musculatura sem causar danos, de pode trazer inúmeros benefícios a sua saúde.

Mas dá mesmo para fazer abdominal na água?

Fazer abdominal embaixo da água já é uma prática comum para muitas pessoas. E o melhor de tudo é que ela pode ser feita em estações além do verão, afina, academias de grande porte possuem piscinas aquecidas!

Trabalhar o corpo submerso é muito funcional. Esse tipo de exercício costuma ser indicado até mesmo para pessoas com alguma dificuldade de mobilidade.

No entanto, no caso das abdominais, é necessário um pouco mais de cautela. Esse exercício exige um preparo melhor, e um cuidado mais especifico principalmente para quem tem algum problema de coluna.

Então, a melhor opção é mesmo praticar os exercícios para o abdômen na piscina em um local que esteja preparado para orientar o exercício, e possua profissionais qualificados para acompanhar tudo.

Quais são as vantagens de praticar exercícios na água?

Uma das maiores vantagens em praticar exercícios para abdômen na piscina é que você consegue trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo.

Além disso, embora o seu corpo pareça mais leve, e os movimentos pareçam mais fáceis, é necessário empregar cerca de 15% a mais de força para realizar qualquer atividade na água.

Isso porque a densidade dela é muito maior do que a do ar – prova disso é como peças de roupas, por exemplo, ficam muito pesadas quando estão encharcadas.

Isso também significa que a queima de calorias quando você pratica atividades submersas é muito maior! Esse é um fator muito importante para quem se exercita em busca de perda de peso.

Faça exercícios na Pratique Fitness!

Se você quer se exercitar em um espaço amplo e qualificado, e ter uma equipe profissional a seu dispor, o seu lugar é a Pratique Fitness.

A academia possui piscinas aquecidas e cobertas, e oferece diferentes modalidades de atividades – para grupos variados – dentro da água. Você pode se exercitar enquanto se diverte!

Quem disse que academia tinha que ser uma coisa chato estava redondamente enganado. Praticar exercícios deve ser também uma atividade prazerosa!

Então descubra como fazer exercícios para abdômen na piscina pode lhe trazer inúmeros benefícios. Acesse o site e confira as modalidades na piscina.

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