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Hidroginástica ajuda na saúde mental

A hidroginástica é um exercício físico que pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer faixa etária. Ela oferece diversos benefícios para o corpo, além da hidroginástica ajudar na saúde mental de quem a pratica.

O público que pratica a hidroginástica é bem variado, indo de crianças, até gestantes e idosos. Esta atividade promove benefícios como a força, equilíbrio, controle de peso, entre outros.

Conheça um pouco sobre os benefícios da hidroginástica para a saúde física e mental.

  1. Doenças crônicas; pessoas que têm artrite, ou outras doenças crônicas, devem exercer a hidroginástica. Pois, ela melhora as articulações afetadas, sem ter nenhum tipo de risco do agravamento da doença. Além disso, ela também reduz as dores da osteoartrite.
  2. Saúde mental; a hidroginástica é super indicada para quem tem depressão, ou sofre de fibromialgia. Ela melhora o humor, e diminui os níveis de estresse.

Para a saúde mental a hidroginástica é importante também para as crianças que possuem algum tipo de deficiência de desenvolvimento. Ela promove a inserção social, e melhora as relações afetivas.

  1. Velhice saudável; a hidroginástica por diversos motivos, promove uma velhice mais saudável e sem dores. Ela ajuda a diminuir os sintomas da menopausa e auxiliar na saúde óssea.
  2. Flutuação; os exercícios da hidroginástica, permitem que o corpo flutue, causando assim suporte para que o seu corpo não sofre nenhum tipo de lesão nos músculos, nos ossos e nas articulações.

Quando se está dentro da água, o seu corpo diminui até 80% do peso total, o que leva a ter menos pressão nas articulações, nas costas, e torso.

  1. Aumento da resistência muscular; os exercícios feitos na água contribuem mais para o fortalecimento dos músculos do que os exercícios feitos no solo. O resultado também pode ser visto mais rapidamente.

Além disso, a hidroginástica pode agir em regiões enfraquecidas, fazendo com que o corpo tenha mais suporte de massa muscular.

  1. Flexibilidade; por estar dentro da água, os exercícios proporcionam mais flexibilidade do corpo. Isso faz com que as articulações se movam de uma forma mais fácil através dos movimentos que são realizados nas aulas.
  2. Melhora cardiovascular; a hidroginástica também oferece muitos benefícios para o sistema cardiovascular. Ela beneficia a frequência cardíaca. Isso causa uma sensação de melhor funcionamento do coração durante as aulas.
  3. Emagrecimento; a hidroginástica também é indicada para quem quer emagrecer. Durante uma aula, é possível perder muitas calorias.
  4. Interação; a hidroginástica é indicada para pessoas de qualquer faixa etária. Os exercícios podem ser feitos de forma individual, em duplas, ou até mesmo em grupos. Isso favorece a interação social com outras pessoas.

Isso ajuda muito aquelas pessoas que são mais reservadas, e têm dificuldades de se relacionar. Essa interação muitas vezes são levas para a vida toda.

  1. Relaxamento; as aulas também proporcionam um momento de relaxamento e de meditação, fazendo com que a pessoa se sinta com a mente mais leve e saudável após as aulas.

As aulas necessitam de concentração, de calma, e de controle da respiração, coisas que também auxiliam na saúde mental.

As aulas necessitam de concentração, de calma, e de controle da respiração, coisas que também auxiliam na saúde mental.

Como a hidroginástica ajuda na saúde mental?

Como podemos ver, a hidroginástica não oferece benefícios apenas para o corpo, ela transcende isso, levando uma qualidade também para a mente.

A prática da hidroginástica pode mudar a qualidade de vida das pessoas em um todo. Para que isso aconteça de forma eficaz, é necessário encontrar aulas e professores qualificados, que ofereçam a estrutura adequada.

Uma dica é a Academia Pratique Fitness. Eles possuem aulas personalizadas, que vão de acordo com o que o aluno tem como objetivo.

Mais importante do que estar com o seu corpo em dia, é ter também a sua mente saudável. A hidroginástica ajuda na saúde mental, e corporal.

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