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Hidroginástica para combater a obesidade

A hidroginástica para combater a obesidade, é considerada diferente dos demais exercícios aeróbicos que são realizados para perda de peso, em academias, por exemplo, pois não causa tanto esforço a ponto de causar dores, suor excessivo e muito cansaço. Mas mesmo assim, ela apresenta grande perda de calorias.

Como funciona a hidroginástica?

A hidroginástica é um exercício que ocorre dentro de uma piscina com o objetivo de queimar calorias realizando atividades aeróbicas ou até mesmo realizada para proporcionar o bem-estar.

Esse tipo de atividade é muito utilizado para obesos que desejam emagrecer pois permite a perda de peso sem a sobrecarga das articulações devido ao alto peso corporal.

Entenda a obesidade e a importância de realizar exercícios físicos

A obesidade é um distúrbio causado pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo, que ocorre pelo alto consumo de alimentos calóricos e em pessoas que já possuem uma pré-disposição genética.

Nesse tipo de doença, os exercícios físicos, como por exemplo, a hidroginástica, são muito importantes pois ajudam a queimar calorias, diminuindo todos os riscos que a obesidade traz, como o desenvolvimento de outros problemas, onde podemos citar como exemplo a diabetes mellitus.

Realizando essas atividades para perda de peso, associado a uma restrição na alimentação, as pessoas com obesidade podem conseguir voltar ao seu estado físico normal.

Benefícios da hidroginástica na obesidade

Sabemos que a obesidade é um problema enfrentado por muitas pessoas na atualidade e que são muitos os métodos procurados por elas para melhorar esse problema. Os exercícios físicos que queimam muitas calorias em poucas horas são os mais procurados, e um deles é a hidroginástica para combater a obesidade. Conheça alguns dos benefícios que esse exercício traz:

  • Baixo impacto.
  • Fortalece os músculos.
  • Aumenta a flexibilidade.
  • Melhora a respiração e a circulação.
  • Combate ao estresse.
  • Quando a pessoa tem alguma lesão, pode realizar a hidroginástica para manter o condicionamento físico.
  • Pode ser realizado por obesos sem causar problemas nas articulações.
  • Ajuda a controlar o peso, por ser um exercício aeróbico.
  • Melhora a saúde mental das pessoas que realizam, principalmente de obesos e idosos.
  • É prazeroso e relaxante pois proporciona massagens na água.

 

Quais atividades se realiza em uma aula de hidroginástica?

Como todos os outros exercícios físicos, deve ser realizado um aquecimento e um alongamento no início da aula de hidroginástica, depois começa a realização dos exercícios para alcançar os objetivos de cada um.

Nessa parte é comum que se use equipamentos para auxiliar e aumentar os resultados. Quando acaba a aula é realizado um processo de relaxamento que também, como no início, é acompanhado de um alongamento.

Quem deve realizar hidroginástica?

Esse exercício é muito realizado pela terceira idade e como já foi dito, para pessoas com obesidade, pois é um tipo de atividade que é indicada para pessoas que tem baixo ou nenhum condicionamento físico. Porém, ele pode ser realizado por todas as pessoas que tiverem interesse.

Cuidados com a hidroginástica em relação a obesidade

Como em qualquer outro tipo de exercício deve ser feito uma avaliação antes de começar a praticar a atividade, para obesos, por exemplo, existem atividades especificas, já para os idosos, são outros tipos de atividades e assim vai.

Para cada pessoa tem-se a quantidade de carga necessária, a avaliação é importante para não exceder os limites de cada um. Portanto, não deixe de procurar um especialista antes de começar a realizar os exercícios para saber dos seus limites.

No caso da hidroginástica para o combate da obesidade, é fundamental que se tenha um acompanhamento de profissionais qualificados para incluir também outros tipos de atividades complementares. Para isso, a indicação é a Academia Pratique Fitness, que atua de forma completa quando se fala em atividade física.

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