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Maneiras De Começar Os Treinos Na Academia

Com a condição atual do mundo, tem uma coisa que ficou muito clara em 2020, que é a saúde é fundamental, e a coisa mais importante a ser cultivada em nossa vida. Por isso, cada vez mais pessoas estão buscando uma alternativa de vida mais saudável e equilibrada. E hoje você vai aprender como começar os treinos na academia de forma simples!

O inicio é sempre uma novidade, e pode assustar muitas pessoas. A mudança sempre traz consigo desafios, mas após serem superados, você vai se sentir melhor do que nunca!

Pensando nisso, nós preparamos esse guia completo que vai tirar todas as suas dúvidas sobre começar os treinos na academia! Confira e se surpreenda!

Começar os treinos na academia: O que você precisa saber?

Quando você vai iniciar a academia pela primeira vez, são vários os mitos e lendas urbanas que vão te fazer acreditar em coisas que não são reais, e não vão acontecer! Por isso, antes de iniciar é sempre importante ter a total ciência de como os processos vão ocorrer de verdade!

Por isso, hoje nós vamos te contar tudo o que você precisa saber antes começar os treinos na academia. Preparado? Então confira!

*No Pain no Gain mesmo!

O ‘’no pain, no gain’’ é um bordão clássico, e significa em tradução literal ‘’sem dor, sem ganho’’. E nós devemos te avisar com antecedência que sim, vai doer! Na primeira semana, principalmente, todos os seus músculos vão estar doloridos, fazendo com que você se questione o porquê de estar se colocando nessa situação.

Mas acontece que com essa dor, vem ganhos enormes! E é preciso ter calma, pois após a segunda semana o seu corpo vai se adaptando, e a dor se torna muito mais branda.

*Tenha calma e espere pelos resultados

Algumas pessoas iniciam a academia após anos de sedentarismo, e acham que os resultados vão aparecer da noite pro dia. Infelizmente, isso não acontece. É preciso ter disciplina, força de vontade, foco e acima de tudo, paciência!

Você vai notar as diferenças em seu corpo e na sua saúde já nos primeiros dias de treino, mas a definição dos músculos acontece gradualmente, por isso, não espere ir dormir e acordar com um tanquinho!

*Você não vai começar levando pesos absurdos

Outra questão relacionado a paciência, diz sobre as pessoas que iniciar na academia achando que vão começar com pesos absurdos. O que acontece na verdade, é você iniciar com os pesos mínimos, e ir aumentando conforme vai evoluindo.

Querer iniciar com um peso alto sem estar preparado, pode te causar sérios problemas musculares, que inclusive podem ser irreversíveis.

Todo começo é complicado, o importante é não perder o foco!

Você tem que ter em mente, quando o assunto é começar os treinos na academia, que o começo pode ser um pouco mais complicado do que você esperava.

Porém, com paciência e muita força de vontade, o seu corpo vai se adaptar cada vez mais as novas práticas, e a partir daí tudo vai ficar muito mais fácil, e os resultados vão ser uma mera consequência.

Por isso, entre na academia com focos e desejos realistas, assim, vai ser muito mais fácil atingir os seus objetivos!

Não perca mais tempo. Comece hoje mesmo!

E agora que você sabe tudo sobre começar os treinos na academia não perca mais tempo e comece hoje mesmo! Quando mais cedo você iniciar, mais rápido vai sentir os benefícios e alcançar todos os seus objetivos!

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