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Muay Thai Aumenta a Massa Muscular?

Se existe um grande medo para aqueles que buscam aumentar a massa muscular e queimar a massa magra à toa, o Muay Thai acaba sendo deixado de lado, porém quando ele é praticado de forma correta, o Muay Thai aumenta a massa muscular e ainda pode ajudar muito o seu treino.

Toda vez que se fala sobre como é fundamental não somente ter foco nos aparelhos, mas ter uma rotina saudável e bastante completa para aumentar a massa muscular, é importante que você saiba que mais que aumentar os músculos, a definição é sempre o que mais exige, e com isso, o Muay Thai pode ser um grande aliado.

Além disso, o Muay Thai é ainda uma modalidade de esporte que vem ganhando muito destaque nas academias, onde a sua origem vem da Tailândia, sendo também bastante conhecido como Boxe Tailandês.

Saiba mais se o Muay Thai aumenta a massa muscular

Para que você tenha mais conhecimento se o Muay Thai aumenta a massa muscular, saiba que é bastante comum as pessoas sempre se questionarem em relação as suas contribuições para o corpo.

Mas, no Muay Thai, tenha a certeza de que os socos e chutes são sempre muito realizados para aqueles que estão buscando queimar as gorduras extras e ganhar massa muscular, além de outros diversos benefícios.

Geralmente, cada um dos movimentos do Muay Thai é sempre repetidos de 20 a 30 vezes, sem qualquer intervalo, para que assim a frequência cardíaca não despenque.

Com isso, pode-se dizer que o muda é o ritmo, onde são misturados socos e chutes bastante rápidos com outros que são mais lentos, pois com isso os músculos são então trabalhados de várias maneiras. Confira abaixo como o Muay Thai pode lhe proporcionar para aumentar a massa muscular:

  • No caso do avanço alternado, para as coxas e para o bumbum, é importante que você busque posicionar um cinto no seu abdômen e prender um elástico em volta de algum pilar.

Assim, você deve procurar afastar as suas pernas na largura do seu quadril, braços flexionados ao lado do seu corpo e abdômen sempre contraído.

Feito isso, basta você dar um passo para a frente com a sua perna direita e ao mesmo tempo flexionar o seu joelho de trás, para que então seja atingido o calcanhar da perna da frente. Com isso, você deve voltar depois a sua posição inicial e repetir a atividade com a outra perna.

  • Em relação ao abdominal com rotação, nesse é importante que você se deite e segure uma bola na altura do seu peito, buscando elevar o seu tronco e as suas pernas ao mesmo tempo, sempre mantendo o bumbum no chão.

Realizado isso, você deve deixar os seus joelhos flexionados, contrair o abdômen e realizar uma rotação do tronco, sempre levando a bola para o seu lado direito, e em seguida para o lado esquerdo.

  • Já no caso da corrida estacionária, nessa você deve procurar posicionar o cinto na altura da sua cintura, e prender o elástico em volta de um pilar, deixando sempre as suas pernas paralelas e os seus braços flexionados ao lado do corpo, simulando um movimento de uma corrida, porém sem sair do lugar.

Além dessas dicas de como fazer alguns tipos de exercícios do Muay Thai para aumentar a massa muscular, saiba que é essencial que você tenha muita disciplina, em que essa deve sempre ser aplicada desde o começo da prática, porém o aprendizado irá contribuir muito para que você tenha respeito pelos seus adversários.

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