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Spinning curiosidades

Sobre o Spinning curiosidades, saiba que atualmente essa modalidade é sempre encontrada nos mais diversos horários nas academias, sendo um treinamento realizado em uma bicicleta estacionária ao som de músicas que são muito animadas, além das aulas serem marcadas por exercícios com uma grande mudança de ritmos, os quais simulam diversos estímulos.

Além disso, o spinning é ainda uma modalidade de atividade muito recomendada para o aprimoramento do condicionamento físico, além do controle do peso e do fortalecimento dos músculos, sendo uma excelente opção para aqueles que estão em busca de um bom funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório.

Vale lembrar ainda, que a maioria das pessoas sempre buscam as aulas de spinning, especialmente por ela proporciona um enorme gasto de calorias em somente uma hora de atividade, o que garante o emagrecimento de maneira bastante rápida.

Saiba mais sobre as curiosidades do spinning

Se você quer saber sobre o spinning curiosidades, saiba que ele é muito conhecido como o detonador de calorias, onde as aulas são sempre muito disputadas nas academias, principalmente por proporcionar essa enorme queima de calorias.

Caso você ainda não saiba, o gasto de calorias sempre pode variar de 500 a 800 calorias por hora, onde tudo irá depender da intensidade da aula e do condicionamento físico de cada pessoa que prática o treinamento. Mas, de uma maneira geral, o emagrecimento é um dos principais benefícios dessa modalidade.

Além disso, existem ainda muitos outros benefícios quanto ao spinning, como é o caso da ativação cardiorrespiratória, fortalecimento dos membros inferiores, como pernas e glúteos, do abdômen e da região lombar.

Vale falar ainda que a atividade ainda é capaz de contribuir para a diminuição do colesterol, além da pressão arterial, de auxiliar no controle do diabetes e da redução de riscos de doenças coronarianas.

Dessa forma, com inúmeros benefícios, pode-se dizer porque o spinning se consagrou no principal horário nas academias, e se você está iniciando agora, a principal dica é que você utilize uma bermuda que seja acolchoada, ou ainda leve um banco de gel, pois o selim da bike é bastante estreito e duro para aqueles que não estão acostumados.

Como realizar a regulagem da bicicleta?

No caso de regular a bike, primeiramente, a dica é que você coloque o banco sempre na altura dos seus ossos do quadril, certificando-se depois que ele não se encontra muito para frente ou para trás.

Dessa forma, para isso, busque sentar-se no banco, com os pés sempre paralelos no chão e veja se os seus joelhos se encontram alinhados com o tornozelo. Assim, basta você regular o guidão, o qual também é bastante fácil.

No caso do guidão, a distância dele para o banco sempre deve ser do mesmo comprimento do seu antebraço e com os dedos estendidos, lembrando-se sempre que o guidão sempre deve ficar mais alto do que o banco.

Assim, busque subir a bike e verificar se ainda falta algum ajuste, e lembre-se sempre que a maior parte das lesões ocasionadas por essa modalidade de treinamento se encontra relacionada com a regulagem do equipamento.

Já em relação aos acessórios, é interessante que você busque sempre ter em mãos uma toalha para poder enxugar as suas mãos e evitar assim que elas acabem escorregando no guidão. Além disso, busque ainda sempre levar com você uma garrafinha de água ou algum isotônico para se hidratar.

Portanto, após conhecer sobre o spinning curiosidades, basta agora que você busque uma academia que lhe garanta aulas que sejam de qualidade e com profissionais e equipamentos qualificados, e nesse caso, você pode contar com a Academia Pratique Fitness.A Academia Pratique Fitness possui uma estrutura realmente completa e diferenciada!

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