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Zumba: Definição

Para quem está cansado da academia e ainda assim precisa emagrecer, uma alternativa é optar pela Zumba, uma atividade dinâmica, extremamente animada e saudável, ideal para te fazer perder muitas calorias.

Muita gente não gosta de frequentar o treino convencional de academia, afinal, essa é uma atividade que pode ser considerada cansativa e que não proporciona grandes estímulos.

Se esse é o seu caso, saiba que você não precisa desistir de emagrecer e de ter uma vida saudável, basta escolher uma outra atividade, a qual além de exercitar o seu corpo proporcione também um momento de diversão.

A melhor opção para isso é a Zumba, um atividade que pode proporcionar inúmeros benefícios para o seu organismo, e que além de tudo é realizada ao som de músicas animadas, motivando você a participar de cada aula.

Se você ainda não conhece a Zumba, vamos apresentar a seguir mais detalhes sobre esse tipo de atividade, assim como todas as demais informações que você precisa para iniciar o quanto antes as suas aulas.

Você com certeza irá se surpreender com os resultados que essa atividade pode te proporcionar, sendo essa  a melhor forma de investir na sua saúde e também na estética do seu corpo.

Como é uma aula de Zumba?

Quer descobrir como é uma aula de Zumba? Apresentamos aqui o passo a passo de uma aula, para que você possa conhecer essa atividade antes de fazer a sua inscrição.

  • Aquecimento e alongamento

Toda aula de Zumba é iniciada com exercícios de aquecimento e alongamento, sendo essa uma etapa fundamental para preparar o seu corpo para os próximos exercícios, os quais serão mais intensos.

  • Música mais agitada

Depois de você se alongar, a sua aula irá definitivamente começar. Nesse momento, será colocara uma música mais agitada, sendo essa a música que irá orientar os seus passos.

  • Siga o instrutor

Toda aula conta com um instrutor de Zumba, sendo ele o responsável por ensinar aos alunos os passos de cada música durante todo o período de aula.

  • Os passo da Zumba

Durante a aula poderão ser tocadas músicas dos mais variados estilos musicais, de forma que cada uma delas pode contar com uma coreografia específica.

Ainda que a Zumba seja sempre realizada com uma música, o objetivo dessa atividade não é aprender a coreografia, mas sim trabalhar o seu corpo através dos movimentos enquanto você dança.

  • Duração da aula

Uma aula de Zumba completa pode durar até uma hora, sendo esse o tempo suficiente para que você possa queimar diariamente uma grande quantidade de calorias, além de fortalecer os seus músculos e oferecer ainda outros inúmeros resultados.

O que preciso utilizar para fazer uma aula de Zumba?

Agora que você já sabe como funciona uma aula de Zumba, é importante saber ainda como se vestir, o que levar e como escolher o melhor local para realizar as suas aulas.

  • Tênis

Com relação ao que você deve utilizar, o calçado mais indicado ainda são os tênis, visto que eles permitem um maior conforto e segurança na hora de se movimentar.

  • Roupa confortável

Além do tênis, em uma aula de Zumba é fundamental que você esteja utilizando uma roupa confortável, com a qual você possa se sentir confortável para realizar todos os passos.

  • Água

A Zumba é uma atividade extremamente agitada, por isso, ao longo da aula você pode sentir sede. Para evitar que você precise sair da aula para se hidratar, leve sempre uma garrafa com água fresca.

  • Uma academia de qualidade

Por fim, é fundamental encontrar uma academia de qualidade para dar início às suas aulas, garantindo assim a presença de um bom instrutor para que você possa seguir as aulas da melhor maneira possível.

Não perca tempo, comece o quanto antes as suas aulas de Zumba, e comece a notar logo após alguns meses as primeiras mudanças no seu corpo.na Pratique Fitness, e tenha todo o suporte que você precisa para alcançar os seus objetivos!

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